la respiration au Qi Gong

En Qi Gong la respiration est une technique très importante.

Au fil des jours et explications données sur le blog et lors de nos rencontres

il est possible d'affiner ces techniques.

Au départ  on associe simplement la respiration avec certains mouvements du corps.

- Au moment du vide:  technique lente et abdominale pour ressentir tout en étant détaché de l'air qui nous entoure,

- Inspiration à l'élévation des bras,

- Expiration à l'abaissement.

Donc d'une façon générale inspiration à l'ouverture de notre corps et expiration à la fermeture.

( suivant la lenteur de chaque mouvement on pourra associer 2 périodes respiratoires afin d'aprécier encore plus le bénéfice de l'enchaînement)

Ensuite la profondeur du souffle devient la subtilité :

- ne pas faire bouger une feuille à l'expiration mais sans aucun doute pouvoir la faire vibrer.

- sentir une arrivée d'air comme on hume un parfum aux senteurs indéfinies à chaque inspiration...

La respiration doit donc être à tout moment une technique propre à chaque individu et correspondant à l'instant.

Comme on se concentre sur les trajets des méridiens et sur les points d'acupuncture, il est aussi simple de se concentrer agréablement sur chaque élément de notre corps qui participe à la respiration.

La station debout avec rétroversion du bassin ou la station assis dos bien droit avec les épaules basses permet le bonheur de la décontraction; le regard est lointain et pourtant tout est présent en notre corps.

et bien entendu comme toujours soyez zen, restez zen

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