Qi Gong et Tai chi chuan lannilis

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Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle de santé chinoise dont les origines remontent à plus de 5000 ans .

 Le Qi Gong comporte de nombreuses techniques pour équilibrer les émotions et retrouver un corps en harmonie. Il est utile à chaque moment  de la journée et développe le bien-être..

Voici quelques idées pour se sentir bien chaque jour.

 Le matin

Le matin il faut éveiller l’énergie et  la mettre en mouvement dans tout le corps grâce à des mouvements dynamiques.

 Utiliser les premiers mouvements de l’échauffement réalisé durant les cours de Qi Gong en gardant le corps bien droit .

 Après le déjeuner 

pratiquer un massage circulaire du ventre puis un étirement en torsion.

Pendant une pause 

 Pratiquer simplement la détente en imaginant une position de vacuité.

En soirée

Comme en fin de cours tapoter depuis les épaules et les bras ensuite massage du visage.

Le soir avant de se coucher

 Pratiquer les 5 minutes de longue vie pour réguler sa respiration et favoriser le calme.

et comme toujours soyez zen, restez zen

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